آج کا عنوان ہے: ریڑھ کی ہڈی کی علامات اور علاج کے آسٹیوچنڈروسس ، جس کا ہم اپنے مضمون میں مزید تفصیل سے تجزیہ کریں گے۔ زیادہ تر لوگوں نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار کمر میں درد کیا۔ خاص طور پر 30 سال کی عمر کے بعد آبادی پر لاگو ہوتا ہے ، نچلے حصے میں ناخوشگوار احساسات کی موجودگی کی بہت ہی وجہ۔
ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسس کی وجوہات
انسانی جسم میں صرف 5 ریڑھ کی ہڈیوں کی کشیریا ہیں ، وہ چوڑائی اور موٹی ہیں ، کیونکہ وہ مرکزی بوجھ اٹھاتے ہیں۔ یہ ان کی جسمانی خصوصیت اور زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت ہے جو تنزلی کی تبدیلیوں کے خطرے کو بڑھاتی ہے - آسٹیوچنڈروسس۔
ڈسکس پہننے کی تشکیل کا سب سے اہم عنصر محکمہ کا مستقل اوورلوڈ ہے ، جو طویل المیعاد بیٹھے ہوئے ، محنت ، غلط کرنسی اور بہت سے دوسرے عوامل کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے۔ یہ تمام وجوہات پٹھوں کو زیادہ وولٹیج ، خراب ٹشووں کے خون کی فراہمی ، اور ligaments اور جوڑوں پر اضافی بوجھ پیدا کرنے کا سبب بنتے ہیں۔
ہائیلین انٹرورٹیبرل کارٹلیج کی تباہی کے عمل نمی کے نقصان پر مبنی ہیں۔ ایک صحت مند ریڑھ کی ہڈی 500 کلوگرام سے زیادہ کے بوجھ کا مقابلہ کرسکتی ہے۔ ہائیڈرو فیلک خصوصیات کے ضائع ہونے کی صورت میں ، لچک ختم ہوجاتی ہے ، ڈسک زیادہ فلیٹ ہوجاتی ہے ، کشیرکا جسموں کے درمیان فاصلہ کم ہوجاتا ہے۔
لمبر آسٹیوچنڈروسس کی ترقی کے متعدد عوامل کی تمیز کی گئی ہے:
- جسمانی سرگرمی اور وزن اٹھانے میں اضافہ۔
- چوٹیں
- میٹابولک عمل کی خلاف ورزی۔
- ہارمونل تبدیلیاں۔
- بری عادتیں - غیر معقول غذائیت ، تمباکو نوشی ، شراب نوشی۔
- کرنسی کی خلاف ورزی (اسکولیوسیس ، کائفوسس ، لارڈوسس ، اسٹوپ)۔
- فلیٹ پاؤں
انحطاط موٹاپا کی تشکیل میں ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے۔ یہ نہ صرف ریڑھ کی ہڈی کے کالم پر دباؤ میں اضافے کا سبب بنتا ہے ، بلکہ میٹابولک عوارض ، ہارمونل شفٹوں کا بھی سبب بنتا ہے۔
علامات اور تشخیص
طب میں ، آسٹیوچنڈروسس کی علامات کی بنیاد درد ہے۔ اس میں بہت ساری مختلف حالتیں ہیں - شدید اور تیز درد ، یا ، اس کے برعکس ، کھینچنا اور دبانے۔ ناخوشگوار احساسات کی وجہ سے ، ایک بیمار شخص کو اکثر مشکل سے ہی ایک کرسی سے ، بستر سے ، چلنے ، چلنے سے آسان چیزیں دی جاتی ہیں۔
اکثر ، درد "شفٹ" کی شکل میں ایک عجیب و غریب حرکت کی طرف ظاہر ہوتا ہے ، جس میں شدت اٹھانا ہے۔ درد کو بڑھاوا دینے کی تباہی کے عمل کو بڑھاوا دینے کے ساتھ ، کھانسی اور چھینکنے کے ساتھ ہوسکتا ہے۔
جبری طور پر سرگرمی کی پابندی سے ، ریڑھ کی ہڈی کی لچک کم ہوجاتی ہے ، جوتوں کو موڑنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔
کشیرکا علامات (جو صرف پیچھے کی طرف ہیں) کے علاوہ ، بہت سارے ایکسٹراورٹریبرل (نچلے حصے سے آگے پھیلتے ہیں) ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے:
- سائیٹک اعصاب کے ساتھ ساتھ lyubmoichachiey-درد (لمبوساکل آسٹیوچونڈروسس اس علامت کے لئے سب سے زیادہ حساس ہے)۔
- نچلے حصے میں اعصابی عوارض۔
زیادہ سے زیادہ ڈاکٹر اس نتیجے پر پہنچتے ہیں کہ آسٹیوچنڈروسس خود ہی تکلیف نہیں پہنچاتا ہے ، تمام ٹھوس علامات آسٹیوچنڈروسس کی پیچیدگی ہیں۔ لہذا وہ تشخیص میں لکھتے ہیں: "آسٹیوچنڈروسس کے پس منظر کے خلاف ..." تقریبا 80 فیصد درد پٹھوں کی سوزش اور ٹرگر پوائنٹس کی تشکیل سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے میوفاسیکل سنڈروم ہوتا ہے۔
تشخیص
کمر میں شدید درد کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ درست تشخیص قائم کریں ، اور مختلف علامات اور علاج کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کی آسٹیوچنڈروسس ایک عام تصور ہے۔ شروعات کرنے والوں کے لئے ، متعدد عمومی ٹیسٹ - بائیو کیمسٹری ، خون ، پیشاب کرنا ضروری ہے۔ وہ سوزش کے عمل کی نشاندہی کرنے ، جسم کی حالت اور نقصان کی سطح کا تعین کرنے میں مدد کریں گے۔
ایک خصوصی مطالعہ کے طور پر ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ دو تخمینے میں ریڑھ کی ہڈی کی ریڈیوگرافی کروائیں - پس منظر اور سیدھے۔ پیچیدگیوں کی وضاحت اکثر ضروری ہوتی ہے ، اس کے لئے ایک ایم آر آئی استعمال کی جاتی ہے۔
جب ٹوموگرافک مطالعات کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہوتا ہے تو ، مائیلوگرافی کا مشورہ دیا جائے گا - ایک X -ray امتحان جس کے برعکس معاملہ ہوتا ہے ، جو ریڑھ کی ہڈی کی سبرچنائڈ جگہ میں متعارف کرایا جاتا ہے۔
علاج اور روک تھام
ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسس کی علامات کو تھراپی کے انتخاب میں فوری اقدامات کی ضرورت ہوتی ہے۔ شدید درد کے ادوار کے دوران ، بستر کے مکمل آرام کی سفارش کی جاتی ہے۔ پٹھوں کے نظام کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے۔
اہم: بڑھتی ہوئی مدت کے دوران ، صرف منشیات کا علاج ، مساج ، فزیوتھیراپی اور ورزش تھراپی کا اشارہ درد کو دور کرنے کی مدت کے لئے کیا جاتا ہے۔
کون سے منشیات آسٹیوچنڈروسس میں مددگار ثابت ہوں گی:
- درد کم کرنے والے
- نونسٹرایڈیل اینٹی انفلامیٹری دوائیں (NSAIDs)۔ انہیں کورسز میں متعارف کرایا جانا چاہئے۔
- مقامی انحراف اور اینٹی انفلامیٹری کے ساتھ مرہم۔
- مسوریلیکسینٹس - پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لئے۔
- معاون تھراپی - مائکرو سرکولیشن کو بہتر بنانے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ ، گروپ بی ، پی پی کے طور پر وٹامن سی ، ٹشووں کی تخلیق نو کو تیز کرنا۔
احتیاط سے: معدے کی نالی پر منشیات کے منفی اثر کو کم کرنے کے لئے NSAIDs کو معدے کے ساتھ مل کر تجویز کیا جاتا ہے۔
اگر پیچیدگیاں حساسیت کی خلاف ورزی کی شکل میں پیدا ہوتی ہیں تو پھر اسپتال میں علاج تجویز کیا جاتا ہے۔ سوزش کو دور کرنے کے لئے سٹیرایڈ دوائیوں کی مقامی انتظامیہ کا استعمال ممکن ہے۔
مرکزی علاج کے بعد ، وہ ڈسک کے کارٹلیج کو بحال کرنے والے چونڈروپروٹیکٹرز کے کورس سے گزرنے کی پیش کش کرتے ہیں۔
دستی تھراپی
دستی تھراپسٹ ریڑھ کی ہڈی پر اپنے ہاتھوں سے کام کرتا ہے اور کشیرکا کو جگہ پر رکھتا ہے - مریض فورا. ہی راحت محسوس کرتا ہے۔
دستی معالج کے 3-5 سیشنوں میں ، کشیرکا کے درمیان فاصلہ بڑھتا ہے ، ان پر بوجھ یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے ، خون کی گردش اور خراب شدہ علاقے کی تغذیہ میں بہتری آتی ہے۔ مریض کو جلدی سے بحال کیا جاتا ہے اور وہ معمول کی زندگی میں واپس آسکتے ہیں۔
طریقہ کار کے دوران ، دستی تھراپسٹ نتیجہ کو مستحکم کرنے کے لئے مشقوں کے ایک سیٹ کی سفارش کرے گا۔
فزیوتھیراپی
فزیوتھیراپیٹک علاج اینٹوں کو دور کرتا ہے اور خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ فزیوتھیراپی کے بہت سارے طریقہ کار موجود ہیں: الیکٹروفورسس ، ڈارسنوال ، لیزر تھراپی ، فونوفورسیس ، ڈائی ڈائنیمک کرینٹ ، مقناطیسی گونج تھراپی ، ایمپلیپولس ، الٹراسونک تھراپی ، کمپن مساج۔ بجٹ کی درخواستوں کے ذریعہ گھر میں فزیوگرافی جاری رکھنا حیرت انگیز ہے۔
- کوزنیٹسوف درخواست دہندہ۔
- کالی مرچ پیچ
- آسٹیوچنڈروسس کے لئے بینک۔
مساج
شدید درد کو دور کرنے کے بعد ہی بحالی کی مدت کے دوران مساج تجویز کیا جاتا ہے۔ یہ وولٹیج کو دور کرتا ہے ، خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے ، مریض کی حالت کو نمایاں طور پر بہتر کرتا ہے۔ وارمنگ مرہم کے استعمال سے مساج کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگر کوئی contraindication نہیں ہے تو ، غسل کا دورہ کرتے وقت اس کی کارروائی شدت اختیار کرتی ہے۔
ریسورٹ ٹریٹمنٹ
سپا ٹریٹرز ، ریسورٹ بحالی کی مدت میں بہترین نتائج دکھاتے ہیں۔ ہائیڈروجن سلفائڈ ، ریڈن ، برومین کے ساتھ غسل خانہ آرام اور بحالی میں معاون ہے۔ اگر کوئی مالی موقع موجود ہے تو ، بہتر ہے کہ خصوصی ریزورٹس میں سلوک کیا جائے۔
جراحی سرجری
یہ صرف سنگین پیچیدگیوں کے معاملات میں استعمال ہوتا ہے ، جب باقی طریقوں سے مدد نہیں ملی: اگر 4 ماہ سے زیادہ عرصے تک درد سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن نہیں ہے یا اعصاب کی جڑوں کی شدید کمپریشن کے آثار موجود ہیں۔ تباہ شدہ ڈسک کو عام طور پر ہٹا دیا جاتا ہے (ڈسکوکٹومی)۔ اگر ممکن ہو تو ، وہ نرم جدید مداخلتوں - مائکروسورجیکل اور اینڈوسکوپک کو چلانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ان کے بعد بحالی کی مدت روایتی آپریشن کے مقابلے میں 3-5 گنا کم ہے۔
"زوال" کے ادوار کے دوران ، ٹرگر پوائنٹس کو کھینچنے اور ہٹانے کے لئے خصوصی مشقیں آسٹیوچنڈروسس کے نتائج سے اچھی طرح سے مقابلہ کر رہی ہیں۔ وہ پٹھوں کی نالیوں کو کمزور کرتے ہیں اور لہجے میں پٹھوں کے کارسیٹ کی حمایت کرتے ہیں۔ اچانک نقل و حرکت سے گریز کرتے ہوئے ، پیچیدہ کو آسانی سے انجام دینا ضروری ہے۔
گھر میں علاج کے جمناسٹک
ایل ایف کے کو گھر میں بھی انجام دیا جاسکتا ہے ، اس سے قبل ایک انسٹرکٹر کے ساتھ کئی کلاسز کروانے کے بعد (صحیح عملدرآمد کو ٹھیک کرنے اور اپنے آپ کو نقصان نہ پہنچانے کے لئے)۔
جسمانی تعلیم ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسس کے علاج اور روک تھام کا بنیادی طریقہ ہے۔ مشقیں پچھلے پٹھوں کو تقویت بخشتی ہیں ، اعصاب کے صحیح مقام ، کشیرکا کے درمیان جگہ میں اضافہ ، اور ؤتکوں کو خون کی مکمل فراہمی میں معاونت کرتی ہیں۔
اہم علاج کے جمناسٹک شدید درد کے ساتھ نہیں کیا جاسکتا۔
مشقوں کا مقصد لمبر ریڑھ کی ہڈی کی نقل و حرکت کو بڑھانا ہے۔ ایک چھوٹا سا بوجھ اور نقل و حرکت کے ایک چھوٹے طول و عرض کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے۔ شدید حالت کو ہٹانے کے بعد ، بستر پر پڑا ، آپ اپنے پیروں کو بیک وقت اٹھانے کے ساتھ اپنے پیروں کو موڑ سکتے ہیں۔ جیسا کہ یہ بہتر ہوتا ہے ، بوجھ کو احتیاط سے بڑھایا جاتا ہے۔
آسان مشقیں مفید ہیں:
- کھڑے ، بیلٹ پر ہاتھ ، مائلیاں بنانے کے لئے۔
- کھڑے ، بیلٹ پر ہاتھ ، شرونی کی گردش کرنے کے لئے۔
- "بلی": گھٹنوں میں لاحق ، موڑ ، پیچھے کو موڑنے ، بیسن کے ساتھ گھومنے کے لئے۔
- "کینچی" اور "بائیسکل" پیٹھ پر پڑا ہے۔
- "رسیوں کے ساتھ کھوکھلی": کھڑے ہو ، جسم کو مروڑ دیں ، ہاتھ کور کے موڑ کے پیچھے آرام سے لٹکے ہوئے ہیں۔
- فرش پر واپس لیٹے ، ٹانگیں گھٹنوں کے بل مڑے ہوئے ہیں ، دائیں اور بائیں طرف گھومتے ہوئے کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہیں۔
نیز ، پٹھوں کے کارسیٹ (اسکواٹ ، پش اپس ، بار) کو مضبوط بنانے کے لئے باقاعدہ طاقت کی مشقوں کے بارے میں مت بھولنا ، مشقوں کے ان دو شعبوں کو تقسیم نہیں کیا گیا ہے ، چاہے وہ کچھ بھی کہے۔
اگر طرز زندگی غیر فعال ہے اور پیشہ کو سارا دن بیٹھنے یا کھڑے ہونے کی ضرورت ہے تو ، مشقیں دن میں 3-5 بار کی جانی چاہئیں۔ جب بھی مناسب منٹ ہوتا ہے تو مشق کرنے کی عادت کو فروغ دینا مفید ہے: لفٹ میں ، جبکہ کیتلی ابلتا ہے یا مائکروویو کام کرتا ہے۔
باقاعدگی سے علاج کے جمناسٹک ایک مستقل علاج اور روک تھام کا اثر دیتا ہے۔ لیکن یہاں تک کہ کلاس سے لے کر کیس تک کلاسوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
لوک علاج بڑھ جانے کی عدم موجودگی کے دوران اچھی روک تھام کی مدد فراہم کرتے ہیں۔ آپ ٹکسال اور لیموں بام کے کاڑھی پی سکتے ہیں۔ اس میں سکون اور پٹھوں میں نرمی کا اثر ہوتا ہے ، اس میں بڑی تعداد میں وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔
روک تھام
جسم کے اشاروں پر غور سے سننا سیکھیں ، وقت پر آرام کریں اور بوجھ کو کم کریں۔
- کرنسی کی پیروی کریں ، خاص طور پر جب آپ کو طویل وقت کے لئے بیٹھنا پڑے۔ اونچائی میں فرنیچر کا انتخاب کریں تاکہ کمر کو لازمی طور پر مدد ملے۔
- چھوٹی جسمانی تعلیم حاصل کرنے یا صرف چلنے کے ل long ، لمبے جامد بوجھ (بیٹھ کر ، کھڑے ، جھکے ہوئے حالت میں لاحق) سے پرہیز کریں ، ہر گھنٹے میں وقفہ کریں۔
- چارج کرنے میں مشغول ہوں ، پٹھوں کی کارسیٹ کی تشکیل کے لئے پول میں جائیں ، کھینچتے ہو۔
- فلیٹ پاؤں کے ساتھ ، صحیح جوتے اور خصوصی سپروائزر کا انتخاب کریں۔
- زیادہ وزن درست کریں۔
- صحت مند طرز زندگی گزارنے کی کوشش کریں۔
- آرتھوپیڈک توشک اور تکیہ استعمال کریں۔
- موسم کا لباس پہنیں ، ہائپوتھرمیا نہ بنائیں ، اگر ضروری ہو تو اونی بیلٹ یا کارسیٹ استعمال کریں۔
- مزید چلیں: مثال کے طور پر ، پہلے دو اسٹاپوں تک نقل و حمل سے باہر نکلیں۔
- بیگ کے حق میں ایک بیگ سے انکار کریں۔
- سخت محنت میں ، کارسیٹ استعمال کریں۔
- شدت کو آسانی سے اٹھائیں ، بغیر کسی جھٹکے اور تیز موڑ (آپ کو واپس چوٹ مل سکتی ہے)۔
اہم شدت کو صحیح طریقے سے اٹھانا سیکھیں: آپ موڑ نہیں سکتے ہیں تاکہ لمبر خطے میں "لیور" بن جائے۔ جب آپ کوئی بھاری چیز اٹھاتے ہیں تو ، آپ کو اپنی ٹانگیں نہیں موڑنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اپنی پیٹھ نہیں: بیٹھ جاؤ ، آئٹم لے لو اور اپنی پیٹھ کے ساتھ اٹھ کھڑا ہو۔
عمر کے ساتھ ، ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچونڈروسس کی نشوونما ناگزیر ہے ، علامات کو روکا جاسکتا ہے ، علاج کیا جاسکتا ہے ، بہت آسان بنایا جاسکتا ہے ، اپنے آپ سے محتاط رویہ کے ساتھ زندگی کے معیار کو کم نہیں کرنا۔
اپنی اور اپنی ریڑھ کی ہڈی کا خیال رکھیں!